Kurse für Bewegung & Entspannung

Finden Sie die perfekte Balance zwischen Bewegung, Entspannung und ganzheitlicher Gesundheit. Unsere Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden zu tun – sei es durch gezielte Bewegung, tiefe Entspannung oder wertvolles Wissen für Ihren Alltag.

Functional Training –

Aktiv & vital in der Natur

In diesem Outdoor-Kurs kombinieren wir sanfte Kräftigungsübungen mit Mobilisation und Ausdauertraining. Frische Luft, natürliche Bewegung und gezielte Übungen helfen Ihnen, sich fitter und energiegeladener zu fühlen.

Was dich erwartet:

✔ Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen

✔ Übungen mit dem eigenen Körpergewicht & Flexvit-Bändern

✔ Elemente aus dem Calisthenics – einfach erklärt

✔ Bewegung, Motivation & Spaß in der Gruppe

✔ Professionelle Betreuung durch einen Physiotherapeuten

Kosten:

1.Schnupperstunde kostenlos

1er Karte 16,00 €

10er Karte 140,00 €

Zum Kurs anmelden

Immer Freitags 14:15 - 15:15 Uhr

Für wen geeignet?

• Männer & Frauen mit Grundfitness

• Anfänger & Fortgeschrittene

• Max. 10 Teilnehmende pro Einheit

• Einstieg jederzeit möglich!

Nicht geeignet bei akuten Verletzungen oder schweren Herz-/Lungenerkrankungen.

Kosten:

1.Schnupperstunde kostenlos

1er Karte 16,00 €

10er Karte 140,00 €

Yoga-Kurs –

Kraft & Entspannung in Balance

Yoga ist eine Einladung, Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen. Durch achtsame Bewegungen, sanfte Dehnungen und bewusste Atemübungen entsteht ein Raum, in dem du dich erden, neue Energie tanken und in deine innere Ruhe finden kannst.

Was dich im Kurs erwartet

• Eine liebevoll angeleitete Praxis mit fließenden Bewegungen und ruhigen Momenten.

• Atemübungen, die dir helfen, Klarheit und Leichtigkeit zu spüren.

• Entspannungsphasen, die dich zur Ruhe kommen lassen.

• Raum für dich – fern vom Alltagsstress.

Für wen geeignet?

Der Kurs ist offen für alle, die …

• ihrem Körper etwas Gutes tun möchten,

• Stress loslassen und zur Ruhe kommen wollen,

• ihre Beweglichkeit sanft fördern möchten,

• bewusster atmen und entspannen wollen,

• oder einfach neugierig sind, Yoga kennenzulernen.

Ob Anfänger oder mit Erfahrung – jede*r ist herzlich willkommen.

Zum Kurs anmelden

Immer Dienstags 18:30 - 19:30 Uhr

Kosten: 15 € pro Einheit

Klangschalenmeditation – Tiefenentspannung durch Klang

Die sanften Töne der Klangschalen begleiten dich auf eine Reise nach innen. Während die Schwingungen sich im Raum und im Körper ausbreiten, kannst du tiefer und tiefer in die Stille eintauchen. Gedanken dürfen leiser werden, und ein Gefühl von Ruhe und Weite kann entstehen.

Was dich erwartet

• Eine geführte Meditation, getragen von den Klängen der Schalen.

• Harmonische Schwingungen, die dich ins Hier und Jetzt zurückholen.

• Ein geschützter Raum, in dem du einfach loslassen darfst.

• Zeit zum Nachspüren und Innehalten am Ende der Stunde.

Für wen geeignet?

Die Klangschalenmeditation ist ideal für alle, die …

• Entspannung und innere Balance suchen,

• eine Pause vom Alltag brauchen,

• ihre Achtsamkeit vertiefen möchten,

• neugierig auf die Kraft von Klang und Stille sind,

• oder eine sanfte Form der Meditation kennenlernen wollen.